بيج بوي
29-09-2011, 11:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله ...
شباب ابغيكم تعطوني رايكم في غذائي للتضخيم لو تكرمتو...
المكملات المستعملة =
1- بروتين سوبر فيول قينر
2- امينو 4800
الغذاء =
الفطور >> كورن فليكس مع حليب كامل الدسم + سندويش جبن + 2بياض البيض
سناك >> كوب حليب كامل الدسم + لوز + موز
الغداء >> رز + لحم او سمك او صدر دجاج + سلطة
بعد التمرين >> موز+ كوب حليب كامل الدسم + 5 حبات تمر
العشاء >> علبت تونا + سلطة او صدر دجاج + سلطة
هل غذائي جيد للتضخيم.......؟
واتريا الرد منكم ..........>>>>
والسمووحة على الأطالة
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله ...
شباب ابغيكم تعطوني رايكم في غذائي للتضخيم لو تكرمتو...
المكملات المستعملة =
1- بروتين سوبر فيول قينر
2- امينو 4800
الغذاء =
الفطور >> كورن فليكس مع حليب كامل الدسم + سندويش جبن + 2بياض البيض
سناك >> كوب حليب كامل الدسم + لوز + موز
الغداء >> رز + لحم او سمك او صدر دجاج + سلطة
بعد التمرين >> موز+ كوب حليب كامل الدسم + 5 حبات تمر
العشاء >> علبت تونا + سلطة او صدر دجاج + سلطة
هل غذائي جيد للتضخيم.......؟
واتريا الرد منكم ..........>>>>
والسمووحة على الأطالة