المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام انا جديد على بناء الاجسام المساعدة في انواع التمارين و الروتين


هاوي كمال اجسام
29-09-2011, 11:38 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا جديد على الجيم <<لي تقريبا شهرين
ياريت يا شباب احد يعطيني روتين مع الصور لاني كل يوم اروح و اخبص و ارجع
مع العلم اخد مكملات
مشكورين سلفا
تحياتي
Rashid.S
30-09-2011, 12:08 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

ممكن أن تبحث في قسم المواضيع المتميزة أو أن تختار البرنامج الذي موجود في أعلانات صفحة القسم ،،
هاوي كمال اجسام
30-09-2011, 02:14 AM
^^^^
مشكور اخوي
انا شفت الموضوع دا
يمكن يساعدني ؟؟؟
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
natural body
30-09-2011, 07:24 AM
اكيد بيساعدك لانه الزبده عندك دحين بس اذا انت مبتدأ لازم تكون مع المدرب في الصاله
اهم شي اكلك اذا اكلك ونومك وتمرين عدل راح تشوف نتائج حلوه وبعدين انت يبغالك ترفع وزنك
jawad07
30-09-2011, 12:22 PM
اخوي تروح وتخبص كيف ؟؟ ما في مدرب في النادي ؟؟؟ لازم يا غالي تكون تحت يد مدرب عشان تضبط التمارين ومهما وريناك صور ما راح تضبطها الا اذا شخص يتابعك
هاوي كمال اجسام
29-10-2011, 07:09 PM
^^
التزمت مع مدرب
و ان شاء الله بشوف نتئاج حلوة
مشكور