عراق الحضارات
04-10-2011, 12:08 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواني الاعزاء انا صارلي ادرب سنة وكم شهر ....بالنسبة لكورسي هو يتكون من ثلاث ايام اليوم الاول صدر وكيل ...واليوم الثاني ظهر وتراي ...واليوم الثالث كتف وارجل ... طبعا انا تمريني ثلاث ايام واريح يوم يعني ست ايام بالاسبوع ...اخوتي الاعزاء لي اصدقاء اقدم مني بسنين قالوا لي لاتتمرن 6 ايام فهي كثيرة ومجهدة لك وتعيق نمو العضل لعدم اخذه القسط الكافي من الراحة ...اقتراحهم كان هو ثلاث ايام واريح يوم ثم يومين واريح يوم وهكذا ..اي يصبح اليوم الثالث فيه تقصير في عدد ايام التمرين ..اخوتي الاعزاء هل اقتراحهم صحيح ؟؟ ام استمر على نمط تمريني القديم الاوهو ست ايام في الاسبوع ...واعذروني عالاطالة لكنكم مصدري الموثوق ... والسلام عليكم
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواني الاعزاء انا صارلي ادرب سنة وكم شهر ....بالنسبة لكورسي هو يتكون من ثلاث ايام اليوم الاول صدر وكيل ...واليوم الثاني ظهر وتراي ...واليوم الثالث كتف وارجل ... طبعا انا تمريني ثلاث ايام واريح يوم يعني ست ايام بالاسبوع ...اخوتي الاعزاء لي اصدقاء اقدم مني بسنين قالوا لي لاتتمرن 6 ايام فهي كثيرة ومجهدة لك وتعيق نمو العضل لعدم اخذه القسط الكافي من الراحة ...اقتراحهم كان هو ثلاث ايام واريح يوم ثم يومين واريح يوم وهكذا ..اي يصبح اليوم الثالث فيه تقصير في عدد ايام التمرين ..اخوتي الاعزاء هل اقتراحهم صحيح ؟؟ ام استمر على نمط تمريني القديم الاوهو ست ايام في الاسبوع ...واعذروني عالاطالة لكنكم مصدري الموثوق ... والسلام عليكم