المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بعض الاسئلة عن المكملات+جدول تمرين


Mr BoSs
07-10-2011, 03:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
هل مكملات الغذائية تزيد الوزن في وقت قصير ؟

وما اظرارها الجانبية ؟

وهل مستعمليها يدمنون عليها ؟

____________________________________________

اريد جدول لزيادة وزني في مدة 15 يوم الى شهر لانني اريد ممارسة رياضة كمال الاجسام من اجل عضلات



ارجوا منكم تفاعل معي
King Of Coffee
07-10-2011, 03:37 PM
اهتم بالغذاء الله يبارك فيكـ , وزنك قليل وتقدر تأمن احتياجك من البروتين والكاربز والدهون
ونسبة الدهون عندك يمكن ( -13 ) هههه <<~ أمزح معكـ
ومستعملين المكملات لا يدمنون عليها , مجرد مكمل .
والمكملات لو استخدمت بطريقة صحيحة لا تضر .
Mr BoSs
07-10-2011, 03:52 PM
انا مهتم دائما بالغذاء اكل 4 وجبات في يوم لكن لم يزد وزني ماهو سبب

وهل المكمل هل قادر على حل مشكل
King Of Coffee
07-10-2011, 03:55 PM
إذا كنت تبي مكمل غذائي اخذ لك منتج جينر .
Mr BoSs
07-10-2011, 04:05 PM
انا احاول تفادي المكملات لان لها اعراض

في انتظار الاخرين
King Of Coffee
07-10-2011, 04:11 PM
انتظر الشباب ...

وياليت تذكر برنامجك الغذائي بالتفصيل على شان الشباب يفيدونك لو فيه نقص .

موفق .
بردان1
07-10-2011, 04:53 PM
اذا كنت تحاول تفادي المكملات
طيب شف هالجدول الغذائي
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
وع العموم
استحاله تشوف نتايج بـ 15 يوم
jawad07
08-10-2011, 02:23 AM
طبعا في شي ما تطرقوله الشباب الا وهو اذا كنت بتستخدم مكملات لازم تخش تلعب حديد لمدة تقريبا شهرين او شهر بالقليل
Mr BoSs
08-10-2011, 12:09 PM
اخواني كما ذكرت انا احاول تجاهل استخدام المكملات ، لذا اريد جدول غذائي مجرب مع احد الشباب

في انتظار . . . .
Mr BoSs
08-10-2011, 01:06 PM
لا احد | ;( |
بردان1
08-10-2011, 01:53 PM
عطيتك يالغالي الجدول
وتقدر تستخدمه بدون المكملات المذكوورة