عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 53 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0
و الاستفسار كالتالي :
هل مكملات الغذائية تزيد الوزن في وقت قصير ؟
وما اظرارها الجانبية ؟
وهل مستعمليها يدمنون عليها ؟
____________________________________________
اريد جدول لزيادة وزني في مدة 15 يوم الى شهر لانني اريد ممارسة رياضة كمال الاجسام من اجل عضلات
ارجوا منكم تفاعل معي
عضو كمال اجسام خبير
اهتم بالغذاء الله يبارك فيكـ , وزنك قليل وتقدر تأمن احتياجك من البروتين والكاربز والدهون
ونسبة الدهون عندك يمكن ( -13 ) هههه <<~ أمزح معكـ
ومستعملين المكملات لا يدمنون عليها , مجرد مكمل .
والمكملات لو استخدمت بطريقة صحيحة لا تضر .
عضو جديد
انا مهتم دائما بالغذاء اكل 4 وجبات في يوم لكن لم يزد وزني ماهو سبب
وهل المكمل هل قادر على حل مشكل
عضو كمال اجسام خبير
إذا كنت تبي مكمل غذائي اخذ لك منتج جينر .
عضو جديد
انا احاول تفادي المكملات لان لها اعراض
في انتظار الاخرين
عضو كمال اجسام خبير
انتظر الشباب ...
وياليت تذكر برنامجك الغذائي بالتفصيل على شان الشباب يفيدونك لو فيه نقص .
موفق .
عضو مميز
اذا كنت تحاول تفادي المكملات
طيب شف هالجدول الغذائي
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
وع العموم
استحاله تشوف نتايج بـ 15 يوم
عضو كمال أجسام خبير
طبعا في شي ما تطرقوله الشباب الا وهو اذا كنت بتستخدم مكملات لازم تخش تلعب حديد لمدة تقريبا شهرين او شهر بالقليل
]
عضو جديد
اخواني كما ذكرت انا احاول تجاهل استخدام المكملات ، لذا اريد جدول غذائي مجرب مع احد الشباب
في انتظار . . . .
عضو جديد
لا احد | ;( |
عضو مميز
عطيتك يالغالي الجدول
وتقدر تستخدمه بدون المكملات المذكوورة
ضوابط المشاركة
