المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شغل البناء وراحه العضلات


john cena15
12-10-2011, 04:13 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 61.8 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني.....


بالنسبهه لشخص بيشتغل بالبناء وبيلعب حديد

كيف رح اقوم بترييح العضلات مثلا كان لاعب باي وظهر وثاني يوم نزل عالشغل كذا راح تشتغل الباي والتراي وما رح يرتحن؟

كيف رح يتقدم ؟
العاشق M
12-10-2011, 05:46 PM
وعليكم السلام
والله مشكله كذآ
بس عندي لك اقتراح اذا جيت تلعب الباي او التراي لاتضغط عليها وقت التمرين يعني لاتكرث تمارين
بس لاتخاف اهم شي لاتقصر في التغذيتك
john cena15
13-10-2011, 06:02 PM
ما في حلول؟