-
شغل البناء وراحه العضلات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61.8 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني.....
بالنسبهه لشخص بيشتغل بالبناء وبيلعب حديد
كيف رح اقوم بترييح العضلات مثلا كان لاعب باي وظهر وثاني يوم نزل عالشغل كذا راح تشتغل الباي والتراي وما رح يرتحن؟
كيف رح يتقدم ؟
-
رد: شغل البناء وراحه العضلات
وعليكم السلام
والله مشكله كذآ
بس عندي لك اقتراح اذا جيت تلعب الباي او التراي لاتضغط عليها وقت التمرين يعني لاتكرث تمارين
بس لاتخاف اهم شي لاتقصر في التغذيتك
-
رد: شغل البناء وراحه العضلات
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
