john cena15
12-10-2011, 09:21 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61.7 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخوتي
انا أعاني من عدم جدول غذائي ملائم(من الممكن عدم تقدمي باللعبه هو سبب تخربط الجدول)
أيام المدرسه: بستيقظ بفطر كاس كورنفلكس هذا بكون الساعه 7 .... الوجبه الثانيه بشتري ساندويتش شنيتسل(من المدرسه ما بخلص السندويتش ولا حاسس بطني بدو يتفجر والشحم أكلني أكل بتكون الساعه 10.25:P) الوجبه الثالثه هي شو ما بتكون الواده طابخه بتكون الساعه 3 قبل التمرين بوكل فواكه وخضار وبعد التمرين بوكل علبه تونه؟؟؟
محداش يضحك :P أرجو التصحيح لاني فعلا متضايق من نتيجه ال 7 أشهر في التمرين
والمشكله الثانيه هي بكثره التمارين: مثالا العب الباي والتراي مرتين بالاسبوع كل يوم بلعب لكل عضله 3 تمارين.
وفعلا بتحير أي تمارين ألعب من كثرهن؟؟؟ يعني بلعب 3 تمارين باي اليوم الثاني بلعب 3 تمارين ولكن مش نفس التمارين(طبعا الايام مش ورا بعض)
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61.7 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخوتي
انا أعاني من عدم جدول غذائي ملائم(من الممكن عدم تقدمي باللعبه هو سبب تخربط الجدول)
أيام المدرسه: بستيقظ بفطر كاس كورنفلكس هذا بكون الساعه 7 .... الوجبه الثانيه بشتري ساندويتش شنيتسل(من المدرسه ما بخلص السندويتش ولا حاسس بطني بدو يتفجر والشحم أكلني أكل بتكون الساعه 10.25:P) الوجبه الثالثه هي شو ما بتكون الواده طابخه بتكون الساعه 3 قبل التمرين بوكل فواكه وخضار وبعد التمرين بوكل علبه تونه؟؟؟
محداش يضحك :P أرجو التصحيح لاني فعلا متضايق من نتيجه ال 7 أشهر في التمرين
والمشكله الثانيه هي بكثره التمارين: مثالا العب الباي والتراي مرتين بالاسبوع كل يوم بلعب لكل عضله 3 تمارين.
وفعلا بتحير أي تمارين ألعب من كثرهن؟؟؟ يعني بلعب 3 تمارين باي اليوم الثاني بلعب 3 تمارين ولكن مش نفس التمارين(طبعا الايام مش ورا بعض)