المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الألم بعد التمرين


الأفعى الصلبة
13-10-2011, 06:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بعد التمرين بيوم احس بألم في العضلات وهذا شيئ طبيعي كما نعلم
لكن احس ان الألم يتركز اكثر شيئ في المفاصل فهل هذا الأمر طبيعي؟
هل يعني اني أءدي التمرين بشكل خاطئ ؟ او الوزن زائد؟
لحد الأن الجمد لله بعد تمرين العضلة واسبوع راحة يختفي الألم.
King Of Coffee
13-10-2011, 06:34 PM
لو كانت مدة التسخين قبل التمرين قليلة فزيد المدة شوي واهتم بالعضلات المساعدة وإن شاء الله ألم المفاصل مايجيك ... وخليك بعيد عن التكييف في وقت التدريب .

وانتظر أراء الشباب


وماعليك شر إن شاء الله
buraydawi
13-10-2011, 09:53 PM
اضافة ....
بامكانك اخذ حبوب زيت السمك من النوع الجيد .
موفق اخوي
abu kinan
14-10-2011, 01:16 AM
خير الكلام ماقل ودل
عليك بزيت السمك والتحميه قبل التمرين
alsube3ai
14-10-2011, 02:41 AM
اذا زادت الالام, خذ اسبوع راحه
الأفعى الصلبة
14-10-2011, 08:50 AM
اشكركم على الردود المفيدة

بركز على التحمية
و
fish oil سمعت عنه و الحين عرفت فائدته منكم

شكرا جزيلا