عضو مثالي
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بعد التمرين بيوم احس بألم في العضلات وهذا شيئ طبيعي كما نعلم
لكن احس ان الألم يتركز اكثر شيئ في المفاصل فهل هذا الأمر طبيعي؟
هل يعني اني أءدي التمرين بشكل خاطئ ؟ او الوزن زائد؟
لحد الأن الجمد لله بعد تمرين العضلة واسبوع راحة يختفي الألم.
عضو كمال اجسام خبير
لو كانت مدة التسخين قبل التمرين قليلة فزيد المدة شوي واهتم بالعضلات المساعدة وإن شاء الله ألم المفاصل مايجيك ... وخليك بعيد عن التكييف في وقت التدريب .
وانتظر أراء الشباب
وماعليك شر إن شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
اضافة ....
بامكانك اخذ حبوب زيت السمك من النوع الجيد .
موفق اخوي
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
خير الكلام ماقل ودل
عليك بزيت السمك والتحميه قبل التمرين
عضو جديد
اذا زادت الالام, خذ اسبوع راحه
عضو مثالي
اشكركم على الردود المفيدة
بركز على التحمية
و
fish oil سمعت عنه و الحين عرفت فائدته منكم
شكرا جزيلا
ضوابط المشاركة
