المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام توني جديد في رفع الحديد وابي شووركم يالغالين ...


طرب طرب
14-10-2011, 05:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20, الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يالغالين توني جديد في رفع الحديد وحبيت اشاوركم وتفيددوني يالغالين ..
وقبل يومين طلعت لمحل وخذيت منه اثقال .. 50 كيلو .,

فبغيت اسال استخدم فيتامينات ولا لا ..؟ لان بعض الاخويا يقولون كل فيتامينات عشان يتناسق جسمك !

لانو لو شلت بالحديد بيكون جسمك من فوق عريض ومن تحت نحيف ..< بيطلع الشكل غبي .,

اذا بيحتاج فيتامينات اكلها اتمنى ذكر اسمها واماكن بيعها ولو ممكن السعر .,

انتظركم
العاشق M
14-10-2011, 06:32 PM
وعليكم السلام
ياغالي ماله دخل الفتامينات في كذآ
تدرب انت وعتمد على التغذيه ونوم
وتثقف في كمال اجسام وبعدين بتعرف كل شي لاتستعجل
salam912
15-10-2011, 01:31 PM
الاحتياج الرئيسي للجسم في حالة بناء العضلات هو للبروتين
وبحكم إنك جديد في اللعبة تفضل هذا الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=664146&page=1