المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلة السمانة حلم لدى كل لاعب كمال أجسام!


enmahmoud89
16-10-2011, 10:56 PM
من منا لا يحلم بعضلة سمانة قويه و مشدوده نلاحظ ان معظم لاعبى كمال الأجسام مفتولين العضلات من الجزء العلوى و لكن من الأسفل تجد عضلات ساق ضعيفه جدا !!

عضلات الساق و السمانه خاصة هى أقوى عضلات الجسم لأنها تحمل الجزء العلوى بأكمله لذا فهى فى حالة عمل دائمه أثناء القيام بالأشغال اليومية !

لذا للحصول على عضلات ساق قويه لابد من مضاعفه الجهد فى التمرين العادى فى الصاله الرياضيه و لذا تلاحظ أثناء التمرين ان الجزء العلوى من عضلات الجسم يحدث معه استجابه أسرع لأنه فى حاله أسترخاء معظم الوقت اما الساق فهى فى حاله عمل دائمه لذا فنفس المقدار الذى تتمرن به فى الجزء العلوى يساوى لا شئ مع عضلات الساق !

بعض تمارين و نصائح لزيادة حجم عضلة السمانة ارجو أن أكون قد أفدتكم !
http://www.bodyvideoz.com/videos/345/calves-raise-workouts-and-tips
GNC
16-10-2011, 11:04 PM
بارك الله فيك
mshaf3i
16-10-2011, 11:12 PM
يعطيك العافيه احوي
نقل مفيد جدا
mr.m0hamed
16-10-2011, 11:26 PM
موضوع اكثر من رائع ........!
King Of Coffee
17-10-2011, 01:25 AM
الله يديك الصحة والعافية ..


شاكر لك وواصل هذا الإبداع .
Bl3ck Man
17-10-2011, 06:41 AM
مشكور اخي ...بارك الله فيك ...
araar
17-10-2011, 02:47 PM
فيه مواقع أفضل من اللي واضعه أنت !!!
enmahmoud89
11-11-2011, 06:20 PM
346850
الله يعطيكم العافيه و دوام الصحة !!
jawad07
12-11-2011, 09:42 AM
شكرا لك على المقطع الجميل
simotech
12-11-2011, 12:06 PM
مشكور اخي وواصل هذا الإبداع .
Mayed87
12-11-2011, 01:53 PM
مشكور اخوي على الموقع
abu kinan
12-11-2011, 10:53 PM
فيه مواقع أفضل من اللي واضعه أنت !!!


يا ليت تتحفنا بهذه المواقع

الشكر موصول لصاحب الموضوع يعطيك الف عافيه
enmahmoud89
13-11-2011, 11:06 PM
شكرا لكم جميعا و اتمنى أن ءأتيكم بكل جديد ان شاء الله