عضلة السمانة حلم لدى كل لاعب كمال أجسام!
من منا لا يحلم بعضلة سمانة قويه و مشدوده نلاحظ ان معظم لاعبى كمال الأجسام مفتولين العضلات من الجزء العلوى و لكن من الأسفل تجد عضلات ساق ضعيفه جدا !!
عضلات الساق و السمانه خاصة هى أقوى عضلات الجسم لأنها تحمل الجزء العلوى بأكمله لذا فهى فى حالة عمل دائمه أثناء القيام بالأشغال اليومية !
لذا للحصول على عضلات ساق قويه لابد من مضاعفه الجهد فى التمرين العادى فى الصاله الرياضيه و لذا تلاحظ أثناء التمرين ان الجزء العلوى من عضلات الجسم يحدث معه استجابه أسرع لأنه فى حاله أسترخاء معظم الوقت اما الساق فهى فى حاله عمل دائمه لذا فنفس المقدار الذى تتمرن به فى الجزء العلوى يساوى لا شئ مع عضلات الساق !
بعض تمارين و نصائح لزيادة حجم عضلة السمانة ارجو أن أكون قد أفدتكم !
http://www.bodyvideoz.com/videos/345...kouts-and-tips
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar
