المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كره القدم ومعارضتها مع جدولي ؟


Could I DO IT
22-10-2011, 12:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب أنا قررت ارجع العب كوره بعد فتره توقف
وانا حاليا أضخم ادري البعض بيقول الكوره ماراح تتوافق
مع الضخامة لكن مره بالأسبوع بدال الكايدرو اشوفه شيء جيد
لكن المشكله أنا العب بألعاده يا الأربعاء او الجمعه على 9 كذا

وانا جدولي الأحد والاثنين و الأربعاء والجمعه ياليت تيفيدوني
هل العب حديد وبعدين العب كوره او اغير جدولي واذا بغيره وش تنصحوني فيه
ووش تنصحوني اذا لعبت كوره يعني نفس الايام العاديه الي اكل فيه الي تتراوح من بين
5 الى 6 وجبات.



وشكرا.
The vippper
22-10-2011, 01:06 AM
لا تلعب في يوم كورة وي جم لان جدي راح تعب جسم لازم تعطي جسمك راحة حق ينمو وبالتوفيق
Heartbeat
22-10-2011, 02:01 AM
وعليكم السلام

اخوي بكل بساطه لا تعتمد على جدول تمرين على ايام الاسبوع
مثلا لو فرضنا اليوم تمرينك صدر وبنفس اليوم ناوي تلعب كرة أجل تمرين الصدر لليوم اللي بعده وكمل
واقصد لا تتمرن وتلعب كرة بنفس اليوم

لا تحدد تمرينك على ايام الاسبوع واقصد لا يكون جدولك مثلا يوم السبت صدر والاحد ظهر
الافضل يكون جدولك كالتالي
اليوم صدر اللي بعده ظهر لكن لو حصل لك ظرف او كسل ومالعبت ظهر باليوم اللي بعد تمرين الصدر
عادي اعتبره راحه والعب ظهر اليوم اللي بعده وهكذا
Could I DO IT
22-10-2011, 06:18 PM
مشكورين شباب