المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل هدا الجدول يصلح للاعب كرة قدم -- اليوم راح الجيم بليز ادخلو --


Th3.Men
26-10-2011, 02:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
واخيرا وجدت جدول على النت فيه جدول بس مو عارف هل سيعطي نتيجة ام لا -- لان بضراحة التمارين قليلة وشامل
بعني مو في صدر و كتف و ....
هاهو الموقع اللي فيه الجدول
http://www.muscleandstrength.com/workouts/football-strength-workout.html
ارجو رايكم يا اخوان اليوم عندي صالة
Th3.Men
26-10-2011, 03:34 PM
وينكم ؟ يا اخوان انا رايح الجيم هدا المساء
العاشق M
26-10-2011, 05:17 PM
وعليكم السلام
الحق لله انا ماعرف انجليزي
بس اذا حبيت تجمع بين كورة القدم مع الحديد ف خصص لك يومين او ثلاثه في الاسبوع العب حديد فيهم او العكس