المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شو رايكم فالكورس


مانع علي
30-10-2011, 12:33 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : ----

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

شحاالكم

اخواني

انا كنت استعمل

واي + امينو تك + نانو فبر

و كان طريقت الاستعمال

اسكوب واي الصبح و بعد التمرين و قبل النوم

و الامينو تك 6 قبل 6 بعد

و النانو فبر قبل التمرين

و ابي كورس ضخامه

انا حاط في بالي واي + امينو 2222 او امينو تك او امينو 4800 + جاك 3 دي


و للعلم انا اريد اخسس الارداف و المؤاخره

العب 20 دقيقه سيكل بدون كورسي فقط قبل التمرين

شو رايكم

ابي نصايحكم
العاشق M
30-10-2011, 12:46 AM
طبعا هذآ كورس للعضل الصافي
يعني يعني صعب يصعد وزنك بس ممتاز جدآ
مانع علي
30-10-2011, 04:08 PM
تسلم اخووي

ما شاء الله عليك انا دوووم اتعبك معاي

بس ما عرفت اي امينو

اممم

و عشاان التخسيس هل قبل التمرين ولا بعد التمرين


السيكل ولا المشي سريع

للارداف و المؤاخره
العاشق M
30-10-2011, 06:38 PM
لا شدعوه حاظرين
بدون تردد امينو تك
شوف في التخسيس خليها حصتين للكارديو قبل التمرين 20 دقيقه وبعد التمرين 15
مانع علي
30-10-2011, 11:33 PM
تسلم اخووي والله ما قصرت

^^

و طريقت استعمال الجاك 3 دي

سمعت على معده فااضيه
العاشق M
31-10-2011, 01:04 AM
الله يسلمك من كل شر
بس طريق استعمال الجاك تكون على معده شبه فاضيه يعني اقلها بساعه او ساعه ونصف تاكل
تاخذ اسكوب قبل التمرين بنصف ساعه او 45 دقيقه