شو رايكم فالكورس

[مانع علي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : ----

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

شحاالكم

اخواني

انا كنت استعمل

واي + امينو تك + نانو فبر

و كان طريقت الاستعمال

اسكوب واي الصبح و بعد التمرين و قبل النوم

و الامينو تك 6 قبل 6 بعد

و النانو فبر قبل التمرين

و ابي كورس ضخامه

انا حاط في بالي واي + امينو 2222 او امينو تك او امينو 4800 + جاك 3 دي


و للعلم انا اريد اخسس الارداف و المؤاخره

العب 20 دقيقه سيكل بدون كورسي فقط قبل التمرين

شو رايكم

ابي نصايحكم

[العاشق M]

طبعا هذآ كورس للعضل الصافي
يعني يعني صعب يصعد وزنك بس ممتاز جدآ

[مانع علي]

تسلم اخووي

ما شاء الله عليك انا دوووم اتعبك معاي

بس ما عرفت اي امينو

اممم

و عشاان التخسيس هل قبل التمرين ولا بعد التمرين


السيكل ولا المشي سريع

للارداف و المؤاخره

[العاشق M]

لا شدعوه حاظرين
بدون تردد امينو تك
شوف في التخسيس خليها حصتين للكارديو قبل التمرين 20 دقيقه وبعد التمرين 15

[مانع علي]

تسلم اخووي والله ما قصرت

^^

و طريقت استعمال الجاك 3 دي

سمعت على معده فااضيه

[العاشق M]

الله يسلمك من كل شر
بس طريق استعمال الجاك تكون على معده شبه فاضيه يعني اقلها بساعه او ساعه ونصف تاكل
تاخذ اسكوب قبل التمرين بنصف ساعه او 45 دقيقه