تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جدولي 6 أيام في الأسبوع


Tander Monster
30-10-2011, 04:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 52 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم
إن شاءالله الأعضاء بصحة وسلآمة
أنا مسجل في صالة ولي شهر ونص تقريبا
ولكني قرأت في أحد المواضيع عن كيف تضع جدول تدريبات خاص بك
ولفت انظري أن أقصى شيء 5 أيام في الأسبوع وللأشخاص المتقدمين في اللعبة
أنا لي شهر ونصف والمدرب في الصالة معطيني جدول أدرب 6 أيام بالأسبوع
هل هناك ضرر أو تأثير علي كمبتدأ في اللعبة
وبصراحة انا تعودت على هذا النظام يعني كمبتدا 3 أيام بالأسبوع أحس قليلة مرة
وشكرا
buraydawi
30-10-2011, 10:29 AM
وعليكم السلام ..بخير الله يسلمك...بالنسبة للجدول ف ماعندك مشكلة ولكن الافضل تلعب يوم وتريح يوم ...لكن اذا قصدك انك تلعب 3 ايام وترجع تعيد يبدو ان المدرب يلعبك شامل وبعد فترة يدخلك على جدول احادي (اربع او خمس ايام بالاسبوع )
Tander Monster
31-10-2011, 03:56 AM
وعليكم السلام ..بخير الله يسلمك...بالنسبة للجدول ف ماعندك مشكلة ولكن الافضل تلعب يوم وتريح يوم ...لكن اذا قصدك انك تلعب 3 ايام وترجع تعيد يبدو ان المدرب يلعبك شامل وبعد فترة يدخلك على جدول احادي (اربع او خمس ايام بالاسبوع )

شكرا أخوي على مرورك لكن إلي أقصده أنا ألحين قبل الجدوال الاحادي أول ماسجلت بالصالة ولي شهر ونص جدولي 6 أيام بالأسبوع هل فيها مشكلة ؟
buraydawi
31-10-2011, 09:32 AM
العفو ..
مافيه الا العافية بس تجنب رفع الاوزان الثقيلة ....
Tander Monster
01-11-2011, 06:02 AM
مشكور أخوي على مرورك والمساعدة والله يوفقك