المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أرجو المساعدة في تقسيم هذة المكملات


bu3li
30-10-2011, 11:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

حبيت استفسر في كيفية تقسيم هذة المكملات على مدار اليوم علماً بأني اللعب خمسة أيام بالأسبوع في الصباح الساعة 9:30ص

و هذه هي المكملات

Iso Sensation Protein

gh max universal

super amino 4800 mg

arginine power

3-test stack

Waxy Maize

super charge

أنتظر تعليماتكم و شاكر لكم على مجهودكم في هذا المنتدى الرائع
THE CAST
31-10-2011, 01:28 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته





Iso Sensation Protein
سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع حليب قليل الدسم


gh max universal
خذ اربع في فترات ماقبل التمرين من الاستيقاظ الى قبيل التمرين بساعات + حبتين قبل النوم


super amino 4800 mg
حبتين مع كل وجبه ....


arginine power
الافضل توفره


3-test stack

حبتين قبل الفطور + 4 قبل وجبة العشا


Waxy Maize
منتج كاربوهيدرات
تقدر تستعمله في الاوقات الي تنقطع فيها عن الاكل او ماتقدر تصطحب معك وجبه غنيه بالكارب


super charge
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده خاليه اي تقريبا بعد الاكل بساعه ونصف الى ساعتين ...





بالتوفيق
bu3li
31-10-2011, 11:01 AM
مشكووور كابتن على المساعده و سرعة الردلكن انا اصحى مـن النوم الساعه 7:30ص و افطر على طول و بداية التمرين يكون الساعه 9:30ص لغاية 11:30ص وذلك بسبب ضروف عملي بعد التمرين بساعه اذهب للعمليعني عندي ساعاتين مـ♡ـن اصحى الى وقت الذهاب للتمرين ماذا استخدم فـ♡ـي هذه الفتره؟و عساك دوووم على القوة ياربي