المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ناوي ادخل كورس في الشتاء يعطيني ضخاامه وعضل كبير


jonarica
04-11-2011, 10:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16.5

و الاستفسار كالتالي :
انا صار لي ست شهور في الجيم اول ما بديت الرياضه كان وزني 56 والآن 70 مع عضل وتقدم كبير وانا ناوي ادخل كورس في الشتاء يعطيني ضخاامه وعضل كبير

ناوي ادخل كورس هرموني .. بستشارتكم وشنو المطلوب مني من مكملات ومن بعد الكورس هل استخدم منضفات

او كورس تضخيم على آراء الكباتن في المنتدى

المنتجات الحالية عندي

سوبر امينو 4800 + ملتي فيتامين

التغذية ما شاء الله اكثر من رائعه واعتمادي الكلي التغذية

جدولي

صدر + تراي + سواعد
ضهر + باي
اكتاف + شولدرات + سواعد
ارجل
راحه

هل جدولي مناسب ؟
اذا في جدول افضل افيدوني

واسف على الأطاله
امينو 3
04-11-2011, 10:50 PM
اخي ما انصحك ابدا للاسباب
اولا تقدمك خلال ست شهور ممتاز جدا
ثانيا انت تعتمد على التغذية وهذا ممتاز وسوف يفي بالغرض
ثالثا عمرك صغير ولا زلت في مرحلة النمو وهذا طبعا يعطي العضل الحافز الكبير لتحقيق افضل النتائج واذا كنت تنظر الى الابطال الموجودين في الصور عندكم في النادي او اصدقائك الوحوش في النادي فهم لهم فترة سنوات في هذا المجال وليس شهور وحتى لو اخذو كورسات فهذا يعني انهم بدأو بالكورسات بعد لعب سنتين او ثلاثة حتى بطلت العضلة تسصتجيب للتمرين وللتغذية
اما اذا كنت مصر فعليك استشارة الكابتن حمد فهو له خبرة واسعة في هذا المجال
انا طبعا نصحتك والباقي عليك ... مع العلم باني اخذت كورس وندمان على ذلك
ويجب انت تضع في ام عينك بان معظم اصحاب النوادي والكباتن هدفهم مادي ولا يهمهم صحة المتدربين
الناعسي
04-11-2011, 11:06 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=724612

http://www.montada.com/showthread.php?t=720334

http://www.montada.com/showthread.php?t=718802

واخيرا
انت لسى قدامك الكثير عشان تكسبه بشكل طبيعي سواء ضخامه او تنشيف وجسمك باقي في قمة نشاطه الهرموني الطبيعي يعني انت بتحقق اكثر من اللي عمره 28 في نفس الفتره

وكلام امينو3 سليم

وفي الاخير شي راجعلك اذا تبي عقم وحب شباب بشكل فظيع الخ برااحتك
buraydawi
04-11-2011, 11:10 PM
انت ماشي تمام وتطورك خلال الست شهور ممتاز فاستمر يابطل كما كنت
اما بخصوص الجدول
فافصل بين كل يومين لعب بيوم راحة يصبح كالتالي
صدر + تراي + بطن
ضهر + باي
راحة
اكتاف + سواعد + بطن
ارجل
ويومين راحة
وتعوذ من ابليس
buraydawi
04-11-2011, 11:12 PM
^^^
دائما تحصل :$
الناعسي
04-11-2011, 11:18 PM
^^ دايما تمون
jonarica
05-11-2011, 12:46 AM
شكرا اخواني انا هونت على كورس الهرمون ما باخذه ولا بقكر اخذه

انا بكمل مسيرتي بس ياليت تفيدوني بمكملات وشااكر لكم
buraydawi
05-11-2011, 01:13 AM
العفو .. ماسوينا شيئ
ممكن تاخذ واي بروتين وكازيين بالاضافة للي عندك
الواي : الصبح ع الريق وتفطر بعده بنص ساعة او بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مباشرة
الكازيين : قبل النوم