المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية هل استخدم مكملاتي في اجازة العيد ؟


رضوان2
05-11-2011, 02:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدم

ايسو 100

ونايتركس

واكستند

واوميغا 3

واوبتي من

واجازة العيد اسبوع هل استخدمهم كلهم

وشكرا
فلاشي
05-11-2011, 03:26 PM
ايام التمرين احتياج الجسم من البروتين 2 جرام * ب كل كيلو من وزنه

ايام الراحه احياج الجسم من البروتين 1 جرام * بكل كيلو من وزنه

وعاد انت وزعهم
بردان1
05-11-2011, 03:40 PM
وعليكم السلام ورحمة الله

برايي ممكن تخفف من الاستخدام
او تستخدم الاكستند فقط
سكوبين خلال اليوم الواحد
abu kinan
06-11-2011, 01:04 AM
رأي تستخدمهم كلهم باستثناء الاكستند والنايتركس
وخلي البروتين مرتين باليوم فقط صباحا وقبل النوم مع حليب
الاوبتي حبتين باليوم
والاوميجا حبه باليوم
jkd1
06-11-2011, 06:11 AM
استمر على البروتين ووالفيتامين وزيت السمك لانها احتياج يومي
باقي المكملات حاجتها للتمرين فقط
واذا مع العيد زادت كمية البروتين فما راح تحتاج البروتين
Dr.H.A.E
06-11-2011, 04:48 PM
ترا عيد لحم,,

يعني انواع البروتين وانا اخوك ^_^