معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدم
ايسو 100
ونايتركس
واكستند
واوميغا 3
واوبتي من
واجازة العيد اسبوع هل استخدمهم كلهم
وشكرا
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدم
ايسو 100
ونايتركس
واكستند
واوميغا 3
واوبتي من
واجازة العيد اسبوع هل استخدمهم كلهم
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
ايام التمرين احتياج الجسم من البروتين 2 جرام * ب كل كيلو من وزنه
ايام الراحه احياج الجسم من البروتين 1 جرام * بكل كيلو من وزنه
وعاد انت وزعهم
ما شاء الله - هذا بفضل ربي
عضو مميز
وعليكم السلام ورحمة الله
برايي ممكن تخفف من الاستخدام
او تستخدم الاكستند فقط
سكوبين خلال اليوم الواحد
عضو كمال اجسام خبير
رأي تستخدمهم كلهم باستثناء الاكستند والنايتركس
وخلي البروتين مرتين باليوم فقط صباحا وقبل النوم مع حليب
الاوبتي حبتين باليوم
والاوميجا حبه باليوم
عضو كمال أجسام خبير
استمر على البروتين ووالفيتامين وزيت السمك لانها احتياج يومي
باقي المكملات حاجتها للتمرين فقط
واذا مع العيد زادت كمية البروتين فما راح تحتاج البروتين
عضو كمال اجسام خبير
ترا عيد لحم,,
يعني انواع البروتين وانا اخوك ^_^
بروتين للبيع ايزو ( واي )
60 قرام من البروتين
http://www.montada.com/showthread.ph...75#post7196575
ضوابط المشاركة
