jacoma
06-11-2011, 03:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم وكل عام وانتم بخير
بعد انقطاع دام شهرين نعود لكمالالاجسام من جديد والمطلوب ماهي المكملات التي احتاجها في الفترة القادمة مع العلم اني كنت العب حديد من قبل لمدة 6 اشهر واستخدم الواي بروتين
والجدول كان في السابق كل يوم عظله ويوم شامل
اقتراحاتكم فيما يخص المكملات وجدول للتمرين بشرط لايتجاوز 4 ايام في الاسبوع
ولكم تحياتي
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم وكل عام وانتم بخير
بعد انقطاع دام شهرين نعود لكمالالاجسام من جديد والمطلوب ماهي المكملات التي احتاجها في الفترة القادمة مع العلم اني كنت العب حديد من قبل لمدة 6 اشهر واستخدم الواي بروتين
والجدول كان في السابق كل يوم عظله ويوم شامل
اقتراحاتكم فيما يخص المكملات وجدول للتمرين بشرط لايتجاوز 4 ايام في الاسبوع
ولكم تحياتي