تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة سؤال بخصوص lipo-6 black ultra concentrate


maeikl
06-11-2011, 07:45 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25%

و الاستفسار كالتالي :
انا عاوز اعرف امتا العب الكارديو
انا باخد حبايه واحده في اليوم فبل الفطار علشان لسه اول اسبوع بس وبعد كده هتبقي حبيتين قبل الفطار وقبل الغدا ب 30 دقيقه
انا بلعب مره واحده كاردو في اليوم الصبح اخد اليبو قبلها بقد ايه
علشان الليبو يكون اتفعل مع الجسم ابتداء مفعوله يشتغل

المشكله انا بقا العب الكارديو بعد اد ايه من اخذ احبايه ؟
العب بعد مااخد الحبايه بقد ايه ؟
ايه الوقت المناسب للعب بعد احذ الحبايه؟

انا كتبت السؤال بصيغ كثيره لسهوله فهم معني السؤال
THE CAST
06-11-2011, 07:57 PM
انا باخد حبايه واحده في اليوم فبل الفطار علشان لسه اول اسبوع بس وبعد كده هتبقي حبيتين قبل الفطار وقبل الغدا ب 30 دقيقه
انا بلعب مره واحده كاردو في اليوم الصبح اخد اليبو قبلها بقد ايه
علشان الليبو يكون اتفعل مع الجسم ابتداء مفعوله يشتغل
اولا كنصيحه
انزل بوزنك 5-7 كلجم دهون عالاقل بعدها فكر بالحارق والامر راجعلك.

عالعموم استعماله
من ثالث يوم خذ حبه على الريق والثانيه بعد الاولى ب6-8 ساعات , بشرط تكون آخر جرعه قبل النوم ب6 ساعات لاجل ماتعاني من الارق ....
ولاننسى الدايت الصحي اهم خطوه


المشكله انا بقا العب الكارديو بعد اد ايه من اخذ احبايه ؟
العب بعد مااخد الحبايه بقد ايه ؟
ايه الوقت المناسب للعب بعد احذ الحبايه؟
الي افهمه من كلامك انك تمارس الكارديو فقط !

افضل وقت للعب الكارديو على الريق لانه يستهدف الدهون 100% فهالوقت , ولو ماتقدر فبإمكانك ممارسته في اي وقت في اليوم شريطة انك ماتكون
ماكل اي وجبه قبله بساعتين عالاقل

ولابد تمارس نشاط آخر سواءا سويدي او سباحه لاجل تحرق اكثر
maeikl
06-11-2011, 08:11 PM
شكراا يا اخي علي الرد السريع
بس انا بلعب كارديو + لعب الحديد (الجيم )
عاوز اعرف ايه وجهه النظر في اني انزل 7 كيلو بعد كده افكر بالحرق (ياريت الفسير الممل)
واخيرا انا مثلا انا اول مابصحي باخد الحبايه علي الريق وبعد كده بفطر بعدها بنص ساعه وبعدها بنص ساعه من الفطار بالعب الكارديو
هل ده صحيح ولو غير كده ياريت ذكر الاوقات المناسبه لاخذ الحبايه وبعدها بقد ايه العب الكارديو وهل افطر الاول ولا العب الكارديو الاول
THE CAST
06-11-2011, 08:53 PM
لان نسبة الدهون عندك تعتبر فوق المتوسط بالتالي نقصان الدهون عندك راح يكون سهل مقارنة بذوي النسب المنخفضه
وكل ماقلت نسبة الدهون واقتربت من المستوى الصحي راح يصعب عليك انقاصها وهنا يأتي دور الحارق كمساعد... هذا باخصتار .

والافضل تاخذ الحبه وتمارس الكارديو على الريق وبعدها تفطر ...
maeikl
06-11-2011, 09:16 PM
شكراا جدااا علي الاهتمام