معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25%
و الاستفسار كالتالي :
انا عاوز اعرف امتا العب الكارديو
انا باخد حبايه واحده في اليوم فبل الفطار علشان لسه اول اسبوع بس وبعد كده هتبقي حبيتين قبل الفطار وقبل الغدا ب 30 دقيقه
انا بلعب مره واحده كاردو في اليوم الصبح اخد اليبو قبلها بقد ايه
علشان الليبو يكون اتفعل مع الجسم ابتداء مفعوله يشتغل
المشكله انا بقا العب الكارديو بعد اد ايه من اخذ احبايه ؟
العب بعد مااخد الحبايه بقد ايه ؟
ايه الوقت المناسب للعب بعد احذ الحبايه؟
انا كتبت السؤال بصيغ كثيره لسهوله فهم معني السؤال
