تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بدي ازيد وزني ساعدوني


ميدو94
09-11-2011, 02:39 AM
الوزن 58 كيلو
الطول 179 سم
نسبة الدهون 18%

:silly:

السلام عليكم
مرحبا أخواني الكرام

بدي منكم مساعدة ضروري..

انتوا شايفين البيانات الي فوق
وهي مش عاجباني نهائياً

ترا طالع صعلوكـ هع :( في الشارع

الوزن 58 وبدي اياه يصير 75 حتى يتناسب مع طولي

يا ريت تعطوني اسماء بروتينات او نظام غذائي يضمن لي هالشي
بس خلال فترة ما تكون اكتر من سنة

مع العلم اني ما بلعب حديد "جم"
بس انا محافظ على التمارين العادية مثل الركض وتمارين الصباح وقبل النوم

ساعدوني بلييز والكم احلى تحية

تحياتي\ميدو 94
ميدو94
09-11-2011, 02:41 AM
ملاحظة : حاولت خمسين مرة احط الموضوع في قسم الاستفسارات لكن للأسف ما رضي

بيضل يقول الي يجب وجود اختصار للموضوع مع اني مختار زيادة الوزن
.hamad.
09-11-2011, 02:49 AM
تم نقل الموضوع

راجع المشرف THE CAST

وان شاء الله يحل المشكلة
ميدو94
13-11-2011, 02:51 PM
اسمعت عن بروتين ميجا ماس
هل هو منيح؟؟ ومن وين اقدر احصل عليه؟؟