هذا هو كورسي (أطلب رأيكم)

[man broken feel]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.88 متر
الوزن : 89 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بعد قرائتي للعديد من المواضيع في هذا المنتدى فتحت شهيتي لأن أعمل كورس مكملات على أصوله لكن أريد نصيحة الإخوة لأكون مرتاحا

سيكون الكورس من ما يلي :

elite gormet متوفر و مجرب و نتائجه مرضية جدا

bcaa

beta alanin

arginin

ZMA

mutli vitamin

و عند مرور شهر سأضيف ان شاء الله أنيمال ستاك


التغذية تقريبا 4000 كالوري (50 كارب,30 بروتين,20 دهون ) مقسمة على ثمانية مرات تقسيما مناسب حسب الوقت

سؤالي هو

هل الكورس مناسب و هل يحتاج للتعديل ؟

ما هو أفضل أرجنين أم نيترو أكسيد ؟

بخصوص الكرياتين لدي و لكن عندما اتناولها فقك ليومين أصيب بألم شديد في الكلى و أظن ذلك لعدم شربي لمياه كاقية ,


مكمل البروتين لدي و لكن المكملات الأخرى ما زلت لم أشتريها

فلو ممكن نصيحة بالمنتجات التي لديها سمعة جيدة و ثمن مناسب لكي أشتري المتوفر منها

[abu kinan]

ألغي ال zma لأنه الملتي يغنيك عنها تماما وشوف النسب بنفسك على العلب

[man broken feel]

بارك الله بك مفيش داعي اشوف العلبة
زنك ماغنيسيم بي 6 إزاي راحت مني ههههههه

على العموم في انتظار باقي الإخوة

[King Of Coffee]

لو كان الملتي فيتامين من شركة أوبتمم فكنسل ZMA مثل ما قالك الكابتن ... لأن التراكيز متقاربة جدا .. ( وجهة نظر )

وانتظر باقي الشباب

موفق

[the rock 911]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.88 متر
الوزن : 89 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بعد قرائتي للعديد من المواضيع في هذا المنتدى فتحت شهيتي لأن أعمل كورس مكملات على أصوله لكن أريد نصيحة الإخوة لأكون مرتاحا

سيكون الكورس من ما يلي :

elite gormet متوفر و مجرب و نتائجه مرضية جدا

bcaa

beta alanin

arginin

ZMA

mutli vitamin
ليش ما تلغي البيتا النين والارجنين وتاخد مكمل بور . . لانه بيحتوي على الاثنين . . او اكستند اثناء التمرين
و عند مرور شهر سأضيف ان شاء الله أنيمال ستاك
ممتاز وبتشوف النتائج خلال الشهر

التغذية تقريبا 4000 كالوري (50 كارب,30 بروتين,20 دهون ) مقسمة على ثمانية مرات تقسيما مناسب حسب الوقت
لو تزيد نسبة البروتين شوية

سؤالي هو

هل الكورس مناسب و هل يحتاج للتعديل ؟
جيد نوعا ما
ما هو أفضل أرجنين أم نيترو أكسيد ؟ االارجنين هو النتريك ( بس انت بتاخد الارجنين وجسمك بيحوله الي نتريك الاكسيد عن طريق انزيم معين)

بخصوص الكرياتين لدي و لكن عندما اتناولها فقك ليومين أصيب بألم شديد في الكلى و أظن ذلك لعدم شربي لمياه كاقية ,
اشرب ماء قد ما تقدر ( ولو تجيب فوار من الصيدلية نسيت اسمه بس لونه اصفر صناعة مصرية ممتاز ) وبينظف الكلية

مكمل البروتين لدي و لكن المكملات الأخرى ما زلت لم أشتريها اختيار موفق والسؤال تمام قبل الشراء

فلو ممكن نصيحة بالمنتجات التي لديها سمعة جيدة و ثمن مناسب لكي أشتري المتوفر منها
انا راي الكورس ( بروتين - امينو - مكمل بور- محفز مثل انيمال ستاك او ام ستاك ) و انتراورك اوت (مكل اثناء التمرين) اختياري

[man broken feel]

السلام عليكم

بارك الله بك اخي على النصيحة

الكورس ان شاء الله سيكون كالتالي

elite gormet
bcaa dymatiz
jack3D أو علب (creatin +arginin +alanine
animal stak لو الميزانية تسمح

سؤال يا أخي

بخصوص ال jack3D أو علب (creatin +arginin +alanine أي الطرق أفضل نتيجة هل جاك3دي أم تغييره ب (creatin +arginin +alanine

لأن ملعقة جاك3 وزتها 5,5 جرامات و تحتوي على الثلاث أشياء أما لو جمعنا وزن جرعة واحدة من كل علبة creatin +arginin +alanine فسنجد أن الكمية المحصلة كبيرة مقارنة مع كمية الجاك3
أرجو شرح هذه المسألة و بارك الله بكم