معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :1.88 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بعد قرائتي للعديد من المواضيع في هذا المنتدى فتحت شهيتي لأن أعمل كورس مكملات على أصوله لكن أريد نصيحة الإخوة لأكون مرتاحا
سيكون الكورس من ما يلي :
elite gormet متوفر و مجرب و نتائجه مرضية جدا
bcaa
beta alanin
arginin
ZMA
mutli vitamin
و عند مرور شهر سأضيف ان شاء الله أنيمال ستاك
التغذية تقريبا 4000 كالوري (50 كارب,30 بروتين,20 دهون ) مقسمة على ثمانية مرات تقسيما مناسب حسب الوقت
سؤالي هو
هل الكورس مناسب و هل يحتاج للتعديل ؟
ما هو أفضل أرجنين أم نيترو أكسيد ؟
بخصوص الكرياتين لدي و لكن عندما اتناولها فقك ليومين أصيب بألم شديد في الكلى و أظن ذلك لعدم شربي لمياه كاقية ,
مكمل البروتين لدي و لكن المكملات الأخرى ما زلت لم أشتريها
فلو ممكن نصيحة بالمنتجات التي لديها سمعة جيدة و ثمن مناسب لكي أشتري المتوفر منها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة man broken feel
