crazyakon
12-11-2011, 08:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :1.70 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أستشيركم في كورس تضخيم مكون من مصل جوس + امينو10000+كرياتين
مصل جوس : سكوبين الصبح + بعد التمرين + قبل النوم
امينو : 4 الصبح + 4 بعد التمرين + 4 قبل النوم
الكرياتين : أول خمس ايام 20 غرام موزعة على 4 مرات كل مرة خمس غرامات يخلط مع ماء
بعد الخمس أيام 5 جرام قبل التمرين !!
أرجو التصحيح في طريقة الاستخدام ان كنت مخطئا
شيء ثاني سمعت ان الكرياتين يحبس سوائل ويسبب الجفاف فأرجو التوضيح
كما أرجو منكم ذكر الأطعمة التي تتعارض مع الكرياتين وهل تتعارض معه طول فترة استخدامه ؟؟؟
ثالثا ما هي أفضل الأوقات لاستخدام الكرياتين ؟؟؟
وبارك الله فيكم مسبقا.
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :1.70 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أستشيركم في كورس تضخيم مكون من مصل جوس + امينو10000+كرياتين
مصل جوس : سكوبين الصبح + بعد التمرين + قبل النوم
امينو : 4 الصبح + 4 بعد التمرين + 4 قبل النوم
الكرياتين : أول خمس ايام 20 غرام موزعة على 4 مرات كل مرة خمس غرامات يخلط مع ماء
بعد الخمس أيام 5 جرام قبل التمرين !!
أرجو التصحيح في طريقة الاستخدام ان كنت مخطئا
شيء ثاني سمعت ان الكرياتين يحبس سوائل ويسبب الجفاف فأرجو التوضيح
كما أرجو منكم ذكر الأطعمة التي تتعارض مع الكرياتين وهل تتعارض معه طول فترة استخدامه ؟؟؟
ثالثا ما هي أفضل الأوقات لاستخدام الكرياتين ؟؟؟
وبارك الله فيكم مسبقا.