المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية طريقة استعمال الكرياتين


هشام 1
18-11-2011, 01:21 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدمت الكرياتين اول مرة في الحج لكن من غير مااعمل فترة تحميل فهل ابد اعمل تحميل
وهل يتعارض استعماله مع الانيمال ريج
بردان1
18-11-2011, 01:51 PM
وعليكم السلام
لا خلاص برايي ابدا فيه قبل التمرين وبعد التمرين وبدون تحميل
ومع الانيمال ريج مافيه تعارض تعارض بس ضغط يعني لو استخدمت واحد والاخر لبعدين افضل او تستخدم الانمال رج قبل التمرين والكرياتين بعده

وبالتوفيق
هشام 1
18-11-2011, 07:18 PM
بارك الله فيك يااخ بردان1