المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هي تمارين شد البطن


نواف عبدالله
21-11-2011, 05:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا ابي تمارين شد البطن والجوانب ابي اشدها
بعدين ابي اضخمها بس الحين ابي اعرف ما هي تمارين الشد
الي تعطي لي نتائج قويه

وهل استخدم معها واي بروتين ؟!
.hamad.
21-11-2011, 06:04 PM
اخوي ادخل على المواضيع المميزة

وبتلاقي تمارين كثيرة بالصور
نواف عبدالله
21-11-2011, 06:08 PM
محرك البحث ذبحني وربي ما عرفت كيف ابحث
.hamad.
21-11-2011, 06:09 PM
تفضل هذا الرابط

http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=639