JH14
21-11-2011, 10:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب كيفكم ؟
المهم ياشباب عندي استفسار لاحظته في الآونه الاخيره بخصوص تمادين الحدييييد
انا اجري في الصاله بمده ساعه صباحا على الريق ( بعد الاستيقاظ من النوم ) .. ولكن لما اجري هناك اشوف بعض الناس تتمرن حديد بتركيز ومره سآلت واحد .. تتمرن حديد لكن كيف وقتك له ؟
قال لي : اصحى من النوم وعلى طول اجي الصاله .. اجري ساعه على السير .. بعدين اروح اتمرن حديد ( بنظام : وزن فوق المتوسط بقليل و ثلاث جولات لكل تشكيل بتكرار 15 مره ) >> يعني يلعب بتركيز تام مع انه ما اكل شي
لكن سآلته عن طريقه التغديه .. قال لي : بعد التمرين اخد سكوب واي مباشره .. وبعد ساعه اتغذى بروتين كثييير واقلل من الكاااارب والدهون بشكل ماتتصوره .. و الوجبه الثانيه هي العشاء ويكون نفس حكايه الغذاء ( صحيح ان وجبتين فقط .. لكن الا لاحظته على نظامه انه يكثر البروتين )
عموما .. هل هذه الطريقه صحيحه في حرق الدهون وتفصيل الجسم ؟
لانها بالفعل غريبه وشكلي بجربها ههههه
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب كيفكم ؟
المهم ياشباب عندي استفسار لاحظته في الآونه الاخيره بخصوص تمادين الحدييييد
انا اجري في الصاله بمده ساعه صباحا على الريق ( بعد الاستيقاظ من النوم ) .. ولكن لما اجري هناك اشوف بعض الناس تتمرن حديد بتركيز ومره سآلت واحد .. تتمرن حديد لكن كيف وقتك له ؟
قال لي : اصحى من النوم وعلى طول اجي الصاله .. اجري ساعه على السير .. بعدين اروح اتمرن حديد ( بنظام : وزن فوق المتوسط بقليل و ثلاث جولات لكل تشكيل بتكرار 15 مره ) >> يعني يلعب بتركيز تام مع انه ما اكل شي
لكن سآلته عن طريقه التغديه .. قال لي : بعد التمرين اخد سكوب واي مباشره .. وبعد ساعه اتغذى بروتين كثييير واقلل من الكاااارب والدهون بشكل ماتتصوره .. و الوجبه الثانيه هي العشاء ويكون نفس حكايه الغذاء ( صحيح ان وجبتين فقط .. لكن الا لاحظته على نظامه انه يكثر البروتين )
عموما .. هل هذه الطريقه صحيحه في حرق الدهون وتفصيل الجسم ؟
لانها بالفعل غريبه وشكلي بجربها ههههه