تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام البـــــــــــــآي وش الحل معه ؟


ابغى اعضل
23-11-2011, 12:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هل يوجد تمرين للباي من داخل الذراع كما هو موضح بالصوره ؟
ابغى اعضل
23-11-2011, 12:38 PM
طبعآ انا اريد ان اضخم للمعلوميه فقط وشكرا لكم
الناعسي
23-11-2011, 12:46 PM
بار مسكه ضيقه يمرنها من الداخل وواسع يمرنها من برا
ابغى اعضل
23-11-2011, 01:07 PM
ماقصرت يالغالي وتسلم
u turn
24-11-2011, 12:45 AM
بار مسكه ضيقه يمرنها من الداخل وواسع يمرنها من برا

العكـس

المسكة الضيقة للعضلة من الخارج ، والمسكة الواسعة للعضلة من الداخل
King Of Coffee
24-11-2011, 01:12 AM
العكـس

المسكة الضيقة للعضلة من الخارج ، والمسكة الواسعة للعضلة من الداخل

كلامك صحيح .. باربل واسع يشغل الداخلي والعكس صحيح .
العاشق M
24-11-2011, 01:23 AM
ماقصرو الاخوان
بس نسيتو شي مهم هو تمرين التركيز سواء بار او دنبل
سواء كان على الفخذ او على طاوله
هذآ يعطيك اساس العضله وراح تحس بمفعوله من اول تمرين
Azo0oz88
24-11-2011, 02:48 AM
اذا تبي تشغلها من الداخل خل المسكة واسعة بار مستوي طبعا مثل ماقالو الاخوان وحاول تزود اوزان عشان تكبر العضلة يابطل بالتوووفيق
mr.911
24-11-2011, 06:30 PM
عزيزي الي بالصوره واضح ه
mr.911
24-11-2011, 06:31 PM
عزيزي الي بالصوره واضح انه ذراعه غير طبيعيه وشكلها غبي الساينثول واضح علي بالنسبه لي البار السيده للعضله الطويله في الباي والبار متعرج مسكه ضيقه يمرن الجزء الداخلي هذا رايي
ابغى اعضل
25-11-2011, 11:04 PM
آختلفت الاراء
Tander Monster
25-11-2011, 11:31 PM
السؤال وش العضلة إلي تخلي الباي يبرز أكثر (ضيق أو واسع)
وشكرا
brown body
26-11-2011, 01:37 PM
عزيزي مافي اي اختلاف في كلام الكباتن

انت تقول ايش العضلة الي تخلي الباي يبرز الباي مكون من عضلتين
ومثل ماقالو توسع بتلعب في الداخل تضيق بتلعب في الخارج

بأمكان اي احد يقولك العب ضيق بتلعب ضيق بتكبر من جهه ومن جهه لا بيكون منظر الباي غير لائق :02:
وهذا احسن شرح يوضح لك كلامهم

http://www.montada.com/showthread.php?t=726639

هذا من افضل مواضيع الباي + التراي
بحريني 14
29-11-2011, 09:01 AM
موضوع الباي والتراي ممتاز جدا
السلطان..
29-11-2011, 07:31 PM
غير بالتمارين مو لازم إنك تشغل بس الداخليه شغل جميع الزوايا بالعضله.