معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هل يوجد تمرين للباي من داخل الذراع كما هو موضح بالصوره ؟
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هل يوجد تمرين للباي من داخل الذراع كما هو موضح بالصوره ؟
عضو جديد
طبعآ انا اريد ان اضخم للمعلوميه فقط وشكرا لكم
عضو كمال اجسام خبير
بار مسكه ضيقه يمرنها من الداخل وواسع يمرنها من برا
عضو جديد
ماقصرت يالغالي وتسلم
عضو كمال اجسام خبير
العكـسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
المسكة الضيقة للعضلة من الخارج ، والمسكة الواسعة للعضلة من الداخل
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو كمال اجسام خبير
كلامك صحيح .. باربل واسع يشغل الداخلي والعكس صحيح .
عضو كمال اجسام خبير
ماقصرو الاخوان
بس نسيتو شي مهم هو تمرين التركيز سواء بار او دنبل
سواء كان على الفخذ او على طاوله
هذآ يعطيك اساس العضله وراح تحس بمفعوله من اول تمرين
عضو كمال أجسام خبير
اذا تبي تشغلها من الداخل خل المسكة واسعة بار مستوي طبعا مثل ماقالو الاخوان وحاول تزود اوزان عشان تكبر العضلة يابطل بالتوووفيق
If you always do what you've always done ' you will always get what you always got
عضو كمال اجسام خبير
عزيزي الي بالصوره واضح ه
عضو كمال اجسام خبير
عزيزي الي بالصوره واضح انه ذراعه غير طبيعيه وشكلها غبي الساينثول واضح علي بالنسبه لي البار السيده للعضله الطويله في الباي والبار متعرج مسكه ضيقه يمرن الجزء الداخلي هذا رايي
عضو جديد
آختلفت الاراء
عضو جديد
السؤال وش العضلة إلي تخلي الباي يبرز أكثر (ضيق أو واسع)
وشكرا
عضو جديد
عزيزي مافي اي اختلاف في كلام الكباتن
انت تقول ايش العضلة الي تخلي الباي يبرز الباي مكون من عضلتين
ومثل ماقالو توسع بتلعب في الداخل تضيق بتلعب في الخارج
بأمكان اي احد يقولك العب ضيق بتلعب ضيق بتكبر من جهه ومن جهه لا بيكون منظر الباي غير لائق
وهذا احسن شرح يوضح لك كلامهم
http://www.montada.com/showthread.php?t=726639
هذا من افضل مواضيع الباي + التراي
عضو جديد
موضوع الباي والتراي ممتاز جدا
عضو كمال اجسام خبير
غير بالتمارين مو لازم إنك تشغل بس الداخليه شغل جميع الزوايا بالعضله.
ضوابط المشاركة
