المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلة الصدر


salah cab
26-11-2011, 05:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
عند انزال البار في تمرين الصدر
في اي وضعية تكون
اسفل الصدر
متصف الصدر
اعلي الصدر
u turn
26-11-2011, 05:37 PM
‘
وعليكم السلام

على حسب التمرين يا كابتن

لو كنت مثلا تتمرن بار عالي > انزال البار يكون في اعلى الصدر ( عظم الترقوة )

أضغط لمشاهدة الصــورة (http://www.elmasrey.com/wp-content/uploads/2011/03/chest-exercises-barbell-incline-bench-press-medium-grip.gif)



وتمرين الصدر بار مستوي > انزال البار يكون على منتصف الصدر

أضغط لمشاهدة الصــورة (http://www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/chest-exercises-wide-grip-barbell-bench-press.gif)
shark shadow
26-11-2011, 07:09 PM
مشكور يا صاحب الاستفسار و يا كابتن على الرد
معلومة نبهتوني عليها
aso0o0l
26-11-2011, 11:21 PM
الف شكر لاخوي u turn

واحب اضيف البنش المائل للصدر للفائدة ..
وهاذي رابط توضيحي للتمرين


http://imageshack.us/photo/my-images/3/pectoraux05.gif/


تقبلوا مروري ...