• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: عضلة الصدر

    1. 26-11-2011, 05:20 PM #1
      salah cab
      salah cab غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      05-08-2011
      المشاركات
      6
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      عضلة الصدر


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :182 متر
      الوزن : 75 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      سلام عليكم
      عند انزال البار في تمرين الصدر
      في اي وضعية تكون
      اسفل الصدر
      متصف الصدر
      اعلي الصدر
    2. 26-11-2011, 05:37 PM #2
      الصورة الرمزية u turn
      u turn
      u turn غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-01-2011
      المشاركات
      543
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عضلة الصدر

      ‘
      وعليكم السلام

      على حسب التمرين يا كابتن

      لو كنت مثلا تتمرن بار عالي > انزال البار يكون في اعلى الصدر ( عظم الترقوة )

      أضغط لمشاهدة الصــورة



      وتمرين الصدر بار مستوي > انزال البار يكون على منتصف الصدر

      أضغط لمشاهدة الصــورة
      ‘




      مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ



    3. 26-11-2011, 07:09 PM #3
      الصورة الرمزية shark shadow
      shark shadow
      shark shadow غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-01-2011
      الدولة
      نيوزلندا
      المشاركات
      79
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عضلة الصدر

      مشكور يا صاحب الاستفسار و يا كابتن على الرد
      معلومة نبهتوني عليها
    4. 26-11-2011, 11:21 PM #4
      الصورة الرمزية aso0o0l
      aso0o0l
      aso0o0l غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-08-2011
      المشاركات
      31
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عضلة الصدر

      الف شكر لاخوي u turn

      واحب اضيف البنش المائل للصدر للفائدة ..
      وهاذي رابط توضيحي للتمرين


      http://imageshack.us/photo/my-images/3/pectoraux05.gif/


      تقبلوا مروري ...
      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة ظ…ط§ط¦ظ„.jpg‏  
      التعديل الأخير تم بواسطة aso0o0l ; 26-11-2011 الساعة 11:43 PM
    « ودي العب كمال اجسام بس المشكله ماعندي اي خبره ! | شريت مكملات وأبي نصايحكم... »

    المواضيع المتشابهه

    1. موضوع نقاش : فلسفة تدريبية . . . . ( المتوازي و عضلة الصدر )
      بواسطة : toto jeddah , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 47
      آخر مشاركة: 20-04-2014, 11:04 PM
    2. عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
      بواسطة : russian star , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 114
      آخر مشاركة: 20-12-2013, 10:14 PM
    3. كمال الاجسام عضلة الصدر لا تنمو عليك هنا الحل ( تمرين تفجير الصدر ) !
      بواسطة : simply , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 19-06-2011, 10:55 AM
    4. سلسلة التمرين بالحديد ، الجزء الأول : عضلة الصدر CHEST
      بواسطة : VaSh ThE sTaMpEdE , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 54
      آخر مشاركة: 14-03-2011, 05:08 PM
    5. اواجه مشكله في عضلة الصدر نصائحكم ياوحوش
      بواسطة : I know I can , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 19-06-2010, 09:17 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى