المنسي1
01-12-2011, 02:08 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
بدات بممارسة رياضة كمال الاجسام منذ ثلاثة اشهر ونصف تقريبا وكان الهدف انزال الوزن اولا وترتيب الجسم ثانيا والحمد لله انزلت وزني من 120 الى 100 الى حد الان وبالمقابل كنت ابني عضلات عن طريق اللعب والتغذية الغنية بالبروتينات وبدات باخذ مكمل الواي بروتين منذ اسبوعين تقريبا والهدف الان انزال القليل من الوزن ايضا وبالمقابل زيادة البناء العضلي لشد الجسم ، وطبعا امشي على برنامج دايت منذ بداية اللعب والمشكلة انه وبسبب الدايت اشعر بضعف الباور عندي اثناء التمرين فهل يوجد مكمل بور جيد في مرحلتي الحالية ليساعدني اثناء التمرين ولزيادة الاوزان التي ارفعها ، مع العلم اني اخذت حارق دهون والعلبة تقريبا انتهت ولا اود تجديدها ، طبعا الحمد لله تحسن جسمي كثيرا حيث اني خسرت من وزني واكتسبت كمية عضلات جيدة وانا في تقدم وتحسن مستمر ولكن للاسف مشكلتي مع الباور ، وشيء اخر كيف استطيع تقوية يدي اليسرى حتى تتساوى مع اليمنى ، واسف جدا على الاطالة واتمنى ان يكون استفساري واضحا وشكرا .
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
بدات بممارسة رياضة كمال الاجسام منذ ثلاثة اشهر ونصف تقريبا وكان الهدف انزال الوزن اولا وترتيب الجسم ثانيا والحمد لله انزلت وزني من 120 الى 100 الى حد الان وبالمقابل كنت ابني عضلات عن طريق اللعب والتغذية الغنية بالبروتينات وبدات باخذ مكمل الواي بروتين منذ اسبوعين تقريبا والهدف الان انزال القليل من الوزن ايضا وبالمقابل زيادة البناء العضلي لشد الجسم ، وطبعا امشي على برنامج دايت منذ بداية اللعب والمشكلة انه وبسبب الدايت اشعر بضعف الباور عندي اثناء التمرين فهل يوجد مكمل بور جيد في مرحلتي الحالية ليساعدني اثناء التمرين ولزيادة الاوزان التي ارفعها ، مع العلم اني اخذت حارق دهون والعلبة تقريبا انتهت ولا اود تجديدها ، طبعا الحمد لله تحسن جسمي كثيرا حيث اني خسرت من وزني واكتسبت كمية عضلات جيدة وانا في تقدم وتحسن مستمر ولكن للاسف مشكلتي مع الباور ، وشيء اخر كيف استطيع تقوية يدي اليسرى حتى تتساوى مع اليمنى ، واسف جدا على الاطالة واتمنى ان يكون استفساري واضحا وشكرا .