عبدالرحمن.
02-12-2011, 12:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 78.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,, أخواني انا قريت الارشادات بخصوص كيفية الاستخدام بالعلب ,,,
والي عرفتة للحين انه
1- الواي بروتين بعد التمرين ,, (ما اختلفنا)
2-الامينو تك ,, المكتوب 6 قبل و 6 بعد في ارشادات العلبة ,, (احسة توووو ماتش يا شباب كثير 6 قبل و 6 بعد وخصوصا انا اخذ بعد البروتين واي)
3-والاوبتي مان 3 مرات على مدار اليوم بعد الوجبات الرئيسية,,
_________
انا عندي مكتسب عضلي ولاكن ابغى التقاسيم لانها مو واضحة وعندي,, دهون في منطقة وسط البطن واذا شديت بطني احس بالعضلات موجودة ,,, فأنا ابي البروز صراحة ,,,, لي باللعبة 4 سنوات بين قطع ورجوع باللعبة الحين لي 4 شهور متواصل ولله الحمد وإن شاء الله ما اقطع لانه مصمم لهدفي بإذن الله
هذي معلومات بسيطة عن نظامي ,,, نظام التغذية مهتم فيه واحرص عليه! (خصوصا في الفترة الحالية)
___________
اسألتي يالغوالي عشان اللخبطة
1- الواي بروتين ,, افضل قبل أو بعد التمرين ؟
2- افضل واسهل طريقة لاخذ الامينو تك على مدار اليوم؟ وهل مثلا بعد التمرين اخذ حبوب الامينو واشرب معها الواي بروتين على طول ,, ولا اخذ حبوب الامينو وبعد نص ساعة اشرب الواي بروتين؟؟
3- انا قلت ابدخل الكازيين مع الكورس ,,, لانه البعض يقول كافي تأخذ الواي بروتين قبل النوم ,, والمعروف أنه الواي بروتين سريع الامتصاص يعني ما راح تستفيد منه اذا نمت,, وش رأيكم؟
4- عندي برنامج بالايفون مهتم بتغذية لاعبين كمال الاجسام يقول استخدام الواي قبل التمرين بحفز عمليات الايض مرتين أكثر من اخذة بعد التمرين ؟؟ وش رايكم؟؟
5- الاوبتي مان ,, هل يكفي اخذ حبتين باليوم ,, بعد الفطور وبعد العشاء,, خصوصا اني اخذ الامينو تك مع الكورس ,, والامينو تك فيه فيتامينات ومعادن؟؟ فأنا اخاف انه يكون أكثر من الازم؟
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 78.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,, أخواني انا قريت الارشادات بخصوص كيفية الاستخدام بالعلب ,,,
والي عرفتة للحين انه
1- الواي بروتين بعد التمرين ,, (ما اختلفنا)
2-الامينو تك ,, المكتوب 6 قبل و 6 بعد في ارشادات العلبة ,, (احسة توووو ماتش يا شباب كثير 6 قبل و 6 بعد وخصوصا انا اخذ بعد البروتين واي)
3-والاوبتي مان 3 مرات على مدار اليوم بعد الوجبات الرئيسية,,
_________
انا عندي مكتسب عضلي ولاكن ابغى التقاسيم لانها مو واضحة وعندي,, دهون في منطقة وسط البطن واذا شديت بطني احس بالعضلات موجودة ,,, فأنا ابي البروز صراحة ,,,, لي باللعبة 4 سنوات بين قطع ورجوع باللعبة الحين لي 4 شهور متواصل ولله الحمد وإن شاء الله ما اقطع لانه مصمم لهدفي بإذن الله
هذي معلومات بسيطة عن نظامي ,,, نظام التغذية مهتم فيه واحرص عليه! (خصوصا في الفترة الحالية)
___________
اسألتي يالغوالي عشان اللخبطة
1- الواي بروتين ,, افضل قبل أو بعد التمرين ؟
2- افضل واسهل طريقة لاخذ الامينو تك على مدار اليوم؟ وهل مثلا بعد التمرين اخذ حبوب الامينو واشرب معها الواي بروتين على طول ,, ولا اخذ حبوب الامينو وبعد نص ساعة اشرب الواي بروتين؟؟
3- انا قلت ابدخل الكازيين مع الكورس ,,, لانه البعض يقول كافي تأخذ الواي بروتين قبل النوم ,, والمعروف أنه الواي بروتين سريع الامتصاص يعني ما راح تستفيد منه اذا نمت,, وش رأيكم؟
4- عندي برنامج بالايفون مهتم بتغذية لاعبين كمال الاجسام يقول استخدام الواي قبل التمرين بحفز عمليات الايض مرتين أكثر من اخذة بعد التمرين ؟؟ وش رايكم؟؟
5- الاوبتي مان ,, هل يكفي اخذ حبتين باليوم ,, بعد الفطور وبعد العشاء,, خصوصا اني اخذ الامينو تك مع الكورس ,, والامينو تك فيه فيتامينات ومعادن؟؟ فأنا اخاف انه يكون أكثر من الازم؟