المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن انقاص الوزن


بنت ابن جابر
03-12-2011, 05:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : انثى

الطول :158 متر
الوزن : 105 كيلوجرام

نسبة الدهون : 44

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته الله يسعد اللي يجوبني اريد انقاص وزني بنظام مناسب لي وحبوب تسدالشهيه سمعت عن كلين بترول هل هي مناسبه لي علما اني لا اشكوا من اي امراض لاسكر ولاضغط ارجوووووكم ساعدوني
الـــســـامـــر
03-12-2011, 06:02 PM
والله اولا مانصح فيج انج تاخذين كلين باترول ولا تفكرين تاخذينه


باول نظمي غذائك وجدولك ولو تاخذين فره على المنتدى بتلقين مواضيع كثيره عن تخسيس وانظم الغذائيه وراح تساعدك باذن الله


وبعدين لما تنزلين من وزنك بعدين تفكرين انك تاخذين حوارق الدهون بس مو الحين لما يوصل نسبه دهونك الى 25 او اقل


والله يوفقج
Dr.H.A.E
03-12-2011, 09:13 PM
مثل ماقال اخوي ,,

لا تستعجلين على حارق الدهون حاليا ,,

انزلي شوي وبعدين يكون جسمك مهيئ لها ,,

وعلى فكره فيه اليبو 6 خاص بالنساء
احمد الأشقر
04-12-2011, 03:26 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : انثى

الطول :158 متر
الوزن : 105 كيلوجرام

نسبة الدهون : 44

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته الله يسعد اللي يجوبني اريد انقاص وزني بنظام مناسب لي وحبوب تسدالشهيه سمعت عن كلين بترول هل هي مناسبه لي علما اني لا اشكوا من اي امراض لاسكر ولاضغط ارجوووووكم ساعدوني


كلام الكباتن في محله
بس انصحك بالهرولة وتمارين العصى وركزي على نط الحبل حتى لو ماتعرفي تنطي الحبل مجرد النط راح يفيدك كثير
تمارينك تكون على ثلاث جولات بين الجولة والأخرى راحة نص دقيقة الجولة الواحدة ثلاثين تكرار
بالنسبة للنط حاولي كل يوم تزيدي 10 نطات وعشاكي سلطة خضراء فقط
بعد شهر على هذا النظام خذي الليبو6 النسائي ولا انصحك ابدا بكلين بترول... بالتوفيق