عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : انثى
الطول :158 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
نسبة الدهون : 44
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته الله يسعد اللي يجوبني اريد انقاص وزني بنظام مناسب لي وحبوب تسدالشهيه سمعت عن كلين بترول هل هي مناسبه لي علما اني لا اشكوا من اي امراض لاسكر ولاضغط ارجوووووكم ساعدوني
عضو كمال اجسام خبير
والله اولا مانصح فيج انج تاخذين كلين باترول ولا تفكرين تاخذينه
باول نظمي غذائك وجدولك ولو تاخذين فره على المنتدى بتلقين مواضيع كثيره عن تخسيس وانظم الغذائيه وراح تساعدك باذن الله
وبعدين لما تنزلين من وزنك بعدين تفكرين انك تاخذين حوارق الدهون بس مو الحين لما يوصل نسبه دهونك الى 25 او اقل
والله يوفقج
عضو كمال اجسام خبير
مثل ماقال اخوي ,,
لا تستعجلين على حارق الدهون حاليا ,,
انزلي شوي وبعدين يكون جسمك مهيئ لها ,,
وعلى فكره فيه اليبو 6 خاص بالنساء
بروتين للبيع ايزو ( واي )
60 قرام من البروتين
http://www.montada.com/showthread.ph...75#post7196575
عضو جديد
كلام الكباتن في محلهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ابن جابر
بس انصحك بالهرولة وتمارين العصى وركزي على نط الحبل حتى لو ماتعرفي تنطي الحبل مجرد النط راح يفيدك كثير
تمارينك تكون على ثلاث جولات بين الجولة والأخرى راحة نص دقيقة الجولة الواحدة ثلاثين تكرار
بالنسبة للنط حاولي كل يوم تزيدي 10 نطات وعشاكي سلطة خضراء فقط
بعد شهر على هذا النظام خذي الليبو6 النسائي ولا انصحك ابدا بكلين بترول... بالتوفيق
ضوابط المشاركة
