المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الوزن وكمال الاجسام


تركي1122
03-12-2011, 06:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
السلااااام عليكم
عندي استفسار بسيط
مسجل في ناااادي من شهرين كان وزني 103 والان الحمدلله88
المدربين في الناااادي رافضين اللعب حديد
للزام انزل الي75

وجهاز نسبة الدهون مشكوك فيه
العاشق M
03-12-2011, 07:45 PM
وعليكم السلام
هذآ المعروف انك تنزل الوزن مع نسبة الدهون الى وزن معين ثم تبداء تلعب حديد
عشان يبان عليك لاعب حديد كمال اجسام مو رافع اثقال
برانش وارن
03-12-2011, 08:17 PM
وعليكم السلام

اخوي تركي انا من راي انك تستمر على اللياقة + يومين او ثلاث ايام بالاسبوع حديد مع لياقة

لاتشيل اوزان ثقيلة ركز على التكرارات لحرق الدهون