عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلااااام عليكم
عندي استفسار بسيط
مسجل في ناااادي من شهرين كان وزني 103 والان الحمدلله88
المدربين في الناااادي رافضين اللعب حديد
للزام انزل الي75
وجهاز نسبة الدهون مشكوك فيه
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هذآ المعروف انك تنزل الوزن مع نسبة الدهون الى وزن معين ثم تبداء تلعب حديد
عشان يبان عليك لاعب حديد كمال اجسام مو رافع اثقال
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي تركي انا من راي انك تستمر على اللياقة + يومين او ثلاث ايام بالاسبوع حديد مع لياقة
لاتشيل اوزان ثقيلة ركز على التكرارات لحرق الدهون
ضوابط المشاركة
