تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا تعني كلمه مونوهيدرات ( الخاصه بالكرياتين ٢٥٠٠ ) ؟


HENDERSON
06-12-2011, 11:09 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٠ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٤ متر
الوزن : ٥٨ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب .. شريت كرياتين اسمه كرياتين ٢٥٠٠ كابس .. و هو على شكل حبوب بيضاء
وفي العلبه من ورا .. مكتوب منو هيدرات وقيمته ٢.٥ جرام للحبه

والجرعات ٦ في اليوم .. يعني ١٥ جرام مونوهيدرات يوميا

لكن ويشو يعني منوهيدرات هل هي بروتين آو ايش بالضبط ؟ وما فائدتها ؟
HENDERSON
06-12-2011, 03:34 PM
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
بردان1
06-12-2011, 03:43 PM
الكرياتينات انواع
فيه مونوهيدرات وفيه ايثل استر وغيره
واشهرها واكثرها شيوعا هو المونو
jeha
06-12-2011, 04:19 PM
ههههههههههههههههه المونو كلمه اصلها يونانيه
و تعني الاحاديه
يعني مونوهايدرات
يعني احاديه السكريات
مثل الجلكوز
يعني سكر جاهز فقط يبيله حرق في الجسم لاعطاء طاقه
HENDERSON
06-12-2011, 04:25 PM
تسلمو .. بس الغرض من سؤالي هو :

طبعا اي واحد راح يحسب كميه البروتين والكارب و الدهون الا ياخدها على مدار اليوم

يعني المنوهيدرات الا اخذها في اليوم .. اضعها ضمن جرامات الكاربوهيدرات ؟
بردان1
06-12-2011, 06:11 PM
لالا يالغالي

لاتحسبه لا مع بروتين ولا مع كارب ولا مع دهون
احسبه كذا لحاله 5 قرام باليوم بعد التحميل وبس :)
هع