تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كـورس تنشيف


هوج هوجن
12-12-2011, 08:49 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
الحــقوني ياهل الخـبرهـ

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسعد الله صباح،،ــكم ومســائكم

عنــدي استفسار من أهل الخــبره

ويالــيت تجاوبون عليــه وتهتمون بالموضوع

لانــي تعبت من كثر ما أبحث واقراء واسئل ولم اجد الجواب الكــافي

أنـا لي سنتين العـب كمال أجســام ووصلت الى بنيه عضله جيـده

لكــن الى اتعبني الدهن على منطقه البطن والخواصر وكذلك الارداف

كان كل برنامجي ضخامـه

والان ببداء تنشيف لاني مقبل على بطوله بعد ثلاث أشهر ...

وياليت تساعدوني عشان اقدر افوز وحقق حلمي ..

السؤال : هل 3 أشهر كافيه لحرق الدهن وابراز العضلات ؟
السؤال : ياليت تعطوني برنامج غذائي متكامل لعمليه التنشيف ؟
السؤال : هل طريقه التمرين تختلف من ناحيه التكرار والاوزان ؟
السؤال : ماهو أفضل حـارق دهــن ؟ ليبو 6 أو هيدروكسي ؟
السؤال : ماهي المكملات الى تنصحوني فيها في فتره التنشيف ؟
السؤال : كيف اقدر احافظ على الكتله العضليه عشان ما اخسرها في فترت التنشيف هل في مكمل يحافظ على الكتله العضليه من الهـدم ؟

اعذروني طولت عليكم كثير ..

بس تعب سنتين مابيه يروح في ثلاث شهور ....

الله يبارك لــكم يارب
هوج هوجن
12-12-2011, 06:04 PM
يــــا أهـل الخبره تـكفون ابي الجــواب
هوج هوجن
13-12-2011, 07:24 PM
up
up
up
up
up
up
araar
13-12-2011, 08:20 PM
المدة اظنها مناسبة وان كان هذا يعتمد على نظامك الغذائي وتمرينك..
طريقة التمرين تكرارات عالية مع اوزان متوسطة + كاردييو..
افضل حارق حسب كلام الاعضاء انيمال كات ،ليبو6..
المكملات المناسبة : واي بروتين + غلوتامين + امينو او bcca+ حارق
ولمزيد من التوضيحات ألقي نظرة على قسم المواضيع المميزة به ما تريد ان شاء الله.
هوج هوجن
14-12-2011, 10:24 PM
المدة اظنها مناسبة وان كان هذا يعتمد على نظامك الغذائي وتمرينك..
طريقة التمرين تكرارات عالية مع اوزان متوسطة + كاردييو..
افضل حارق حسب كلام الاعضاء انيمال كات ،ليبو6..
المكملات المناسبة : واي بروتين + غلوتامين + امينو او bcca+ حارق
ولمزيد من التوضيحات ألقي نظرة على قسم المواضيع المميزة به ما تريد ان شاء الله.



معلومات مهمه ياغالي .. تسلم وماقصرت ... وننتظر باقي الاعضاء والخبراء