معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
الحــقوني ياهل الخـبرهـ
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله صباح،،ــكم ومســائكم
عنــدي استفسار من أهل الخــبره
ويالــيت تجاوبون عليــه وتهتمون بالموضوع
لانــي تعبت من كثر ما أبحث واقراء واسئل ولم اجد الجواب الكــافي
أنـا لي سنتين العـب كمال أجســام ووصلت الى بنيه عضله جيـده
لكــن الى اتعبني الدهن على منطقه البطن والخواصر وكذلك الارداف
كان كل برنامجي ضخامـه
والان ببداء تنشيف لاني مقبل على بطوله بعد ثلاث أشهر ...
وياليت تساعدوني عشان اقدر افوز وحقق حلمي ..
السؤال : هل 3 أشهر كافيه لحرق الدهن وابراز العضلات ؟
السؤال : ياليت تعطوني برنامج غذائي متكامل لعمليه التنشيف ؟
السؤال : هل طريقه التمرين تختلف من ناحيه التكرار والاوزان ؟
السؤال : ماهو أفضل حـارق دهــن ؟ ليبو 6 أو هيدروكسي ؟
السؤال : ماهي المكملات الى تنصحوني فيها في فتره التنشيف ؟
السؤال : كيف اقدر احافظ على الكتله العضليه عشان ما اخسرها في فترت التنشيف هل في مكمل يحافظ على الكتله العضليه من الهـدم ؟
اعذروني طولت عليكم كثير ..
بس تعب سنتين مابيه يروح في ثلاث شهور ....
الله يبارك لــكم يارب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar
