كمال الاجسام رايــكم فى كورســي ( تضخيم) [الأرشيف]

سعد877

14-12-2011, 12:06 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
شباب رايكم فى الكورس واذا فى ملاحظات عندكم ولاشي أفيدوني فيها ... بلنسبة للكورس

المكملااات:-

سرياس ماس : سكوبين الصبح مع حليب +وقبل النوم بساعة مع حليب ..

امينو2222: حبتين الصبح + حبتين قبل التمرين ب 10 دقايق + حبتين بعد التمرين مباشرة..

جاك 3 دي : قبل التمرين بـ 30 دقيقة سكوبين فى غرشه ماى 350 ملم

هيدرو بلدر: بعد التمرين

الجدول :-

كل يوم عضله مع الجلسه 3 والتكرارت 8 لكل العضلااات

وملاحظاتكم ياكباتــــن ...