-
رايــكم فى كورســي ( تضخيم)
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب رايكم فى الكورس واذا فى ملاحظات عندكم ولاشي أفيدوني فيها ... بلنسبة للكورس
المكملااات:-
سرياس ماس : سكوبين الصبح مع حليب +وقبل النوم بساعة مع حليب ..
امينو2222: حبتين الصبح + حبتين قبل التمرين ب 10 دقايق + حبتين بعد التمرين مباشرة..
جاك 3 دي : قبل التمرين بـ 30 دقيقة سكوبين فى غرشه ماى 350 ملم
هيدرو بلدر: بعد التمرين
الجدول :-
كل يوم عضله مع الجلسه 3 والتكرارت 8 لكل العضلااات
وملاحظاتكم ياكباتــــن ...
-
رد: رايــكم فى كورســي ( تضخيم)
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
