المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام يالله حي النشـآمآ ، راجعين بقوة :) عطوني رايكم بكوسي


آبـو جـآسم
14-12-2011, 08:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب انا لي اسبوع مبلش

امينو 2222
بروتين ايزو (زيرو فات )
وجلوتامين بلاس بودر
وسوبر جارج

====
ونظام غذائي عالي البروتين

وكارب حلو تقريبا عالي قبل التمرين


وطبعا لحد يقول نشف لأنه وزنك 90


لأأنه ثلاث ارباع جسمي عضل بس عندي كرش وقاعد اصلخ وجهها يوميا معدة

وصراحه مفجر تفجير بالنادي

بس اهم شي اي رايكم بكورسيئء
آبـو جـآسم
14-12-2011, 08:41 PM
وبس اخلص الكورس بنزل صور
وطريقه تماريني
وكل شي حتى الأكل بعد ..
THh Rock
14-12-2011, 09:08 PM
هلا يا وحش
كورسك حلوو بس الغالي السوبر شارج لان اتوقع الزياده عندك موويه
والاهم خل اكلك نظيف زيررو فات وكارب بسيط خصوصا قبل التمريين
ولو تعرف نسبة دهوونك يكوون افضل بكثيرر
the rock 911
14-12-2011, 11:00 PM
كمية الكارب الي تتناولها بعد التمرين بتحدد ملامح العضل عندك فخفف منها قدر الامكان . . . الدراجة والسير بتساعد على تخفيف الدهون حول البطن . . . ممكن تضيف انيمال كت