المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية احتاج نظام غذائي خالي من الدهون


دمعة الاحباب
27-12-2011, 05:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :161 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

الحقيقة أني محتاج لبرنامج غذائي خالي من الدهون عشان أمشي علية
ومشكورين مقدماً
The vippper
28-12-2011, 09:21 PM
والله يا خوك جووف في مواضيع مال منتدى بتحصل جداول حق تنشييف هادي جداول تكون بدون دهوون وازيد شي الاكل يكون مشوي او مفيووح واكثر الاطعم تكون بروتينات واذا حاب تضعف علييك بالكارديوو وي جدوول غدائي بدون دهون ال بتحصل في منتدى وراح تجوف نتايج جيدة وبالتوفيق
العاشق M
29-12-2011, 02:47 AM
طبعا اذا كان على كلامك جدول بدون دهون اقترح تاخذ زيت الزيتون اذا احتجت للزيت او على الاقل معلقه في اليوم
.hamad.
29-12-2011, 08:00 AM
هل تمارس اي رياضة يابطل ؟؟
دمعة الاحباب
29-12-2011, 03:05 PM
أشكركم على ردودكم وبالتوفيق لكم أيضاً .. لكن يا جماعة أنا دورت ودورت ومالقيت فياليت تعطوني المواضيع اللي بها هذي الجداول
أستاذ حمد .. أنا حالياً ما أمارس أي رياضة , ولكن عن قريب بأسجل في أحد النوادي يعني في ظرف إسبوع ونصف
فحبيت إني أمشي على جدول غذائي مع ممارسة المشي .. بعدين أبدأ بالتمارين الثانية لما أسجل بالنادي
.hamad.
29-12-2011, 03:09 PM
سجل فالنادي وابدأ تدريب جاد وبساعدك فالتغذية ان شاء الله

وانت تستاهل كل خير
دمعة الاحباب
29-12-2011, 03:18 PM
ربنا يوفقك يا استاذ حمد .. وما تقصر والله