psdk111
01-01-2012, 02:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني والله تعبت من كثر ما اسوي كل شي ولا فاد
انا لدي دهون كثيرة فالجسم ولكن لاتبان عند لبس شي
مع اني اعتبر نحيف فطولي اكثر من وزني
انا من شهر ونص بديت اعمل دايت
وهو يتكون من كل الخضروات والفواكه
وبدون دهون وبدون اكل مقلي
كان اكلي كله يعتمد على السلطات والفواكه والخضروات
وابتعدت عن السكر والملح
وكنت اجري لمدة تترواح مابين 30 الى 45
ثم العب بطن جلسات انواع تقريبن تصل الى 120 مره والعب طغظ 4 جلسات على 10
لمده شهر ونص ولازال لدي كرش صغيرة وجسمي لم يتغير
مالحل اخواني حاولت اعمل كل شي ومافي فايدة
ابي جسم بدون دهون ابي اقسم البطن عالاقل تكون مافي كرش ولو صغيرة ابي بطن مسطحه
حاولت وحاولت لكن ماصصار اي نتيجة ولو صغيره
نصايحكم تكففون والله محتاجها والله يعطيكم العافية
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني والله تعبت من كثر ما اسوي كل شي ولا فاد
انا لدي دهون كثيرة فالجسم ولكن لاتبان عند لبس شي
مع اني اعتبر نحيف فطولي اكثر من وزني
انا من شهر ونص بديت اعمل دايت
وهو يتكون من كل الخضروات والفواكه
وبدون دهون وبدون اكل مقلي
كان اكلي كله يعتمد على السلطات والفواكه والخضروات
وابتعدت عن السكر والملح
وكنت اجري لمدة تترواح مابين 30 الى 45
ثم العب بطن جلسات انواع تقريبن تصل الى 120 مره والعب طغظ 4 جلسات على 10
لمده شهر ونص ولازال لدي كرش صغيرة وجسمي لم يتغير
مالحل اخواني حاولت اعمل كل شي ومافي فايدة
ابي جسم بدون دهون ابي اقسم البطن عالاقل تكون مافي كرش ولو صغيرة ابي بطن مسطحه
حاولت وحاولت لكن ماصصار اي نتيجة ولو صغيره
نصايحكم تكففون والله محتاجها والله يعطيكم العافية